Σάββατο, 29 Ιουνίου 2013

Κοτόπουλο στήθος καλαμάκι με διάφορα βότανα και λεμόνι


7 συνταγές που θα κάνουν το κοτόπουλο που μαγειρεύεις πιο ενδιαφέρον (6)
Υλικά
Για το πιάτο: 8 καλαμάκια κοτόπουλο, 400 γρ. βινεγκρέτ λεμόνι με μυρωδικά, 8 πίτες σχάρας των 90γρ.
Για το καλαμάκι κοτόπουλο σχάρας: 1,2 κιλά κοτόπουλο στήθος, 5 γρ. ελαιόλαδο, 600 γρ. άλμη, 70 γρ. μαρινάδα με βότανα.
Για τη μαρινάδα με βότανα: 250 γρ. ελαιόλαδο, 10 γρ. σκόρδο σε σκελίδα, 45 γρ. φύλλα μαϊντανού, 18 γρ. φύλλα δενδρολίβανου, 3 γρ. ξύσμα λεμονιού

Εκτέλεση
Για το καλαμάκι κοτόπουλο σχάρας
Κόβουμε τα στήθη σε κύβους των 25-30 γρ. περίπου. Τοποθετούμε το κομμένο κοτόπουλο σ’ ένα σκεύος με την άλμη και αφήνουμε στο ψυγείο για 8 ώρες. Αποσύρουμε από την άλμη και μαρινάρουμε στη μαρινάδα με τα βότανα. Περνάμε το κοτόπουλο σε καλαμάκια των 100 γρ., δηλαδή 4 κομμάτια κρέας στο κάθε καλαμάκι. Λαδώνουμε ελαφρά και τοποθετούμε στη σχάρα. Ψήνουμε και από τις δύο πλευρές.
Για τη μαρινάδα με βότανα
Σ’ ένα μπλέντερ αλέθουμε όλα τα υλικά. Διατηρούμε στο ψυγείο.


http://www.e-diet.gr