Πέμπτη, 25 Ιουλίου 2013

Smoothie με Καρυδα και Μπανανα

Τώρα που ήρθε το καλοκαίρι ήρθε η ώρα να δροσίστουμε με smoothies και γρανίτες που θα φτιάξουμε από τα χεράκια μας. Θα είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες και πάνω απ' όλα θα ξετρελάνει η γεύση ΟΛΟΥΣ…


 
Υλικα
 
1 μπανάνα
½ κούπα θρυμματισμένη καρύδα
Μισό λάιμ
1 κουταλιά του γλυκού βανίλια
1 χούφτα παγάκια
 

Εκτελεση

 

Στο  μπλεντερ  πολτοποιουμε όλα τα υλικα μας.
Φτιάξτε ένα δροσερό smoothie με γεύση καρύδας, μπανάνας και χυμό φρούτων για όλες τις ώρες

Tips

Είναι ένα ρόφημα, το οποίο προσφέρει ελάχιστα λιπαρά, κατά τα οποίο θα βοηθήσουν στη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και στην ταχεία απορρόφηση τους. Προσφέρει ένα ορθό ποσό διάθεσης ασβεστίου, όπου σε συνδυασμό με το κάλιο της μπανάνας, αυξάνεται η πρωτεινοσύνθεση και η προστασία των οστών και των μυών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, μιας και η περιεκτικότητα της φράουλας στην εν λόγω βιταμίνη, βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα, με αποτέλεσμα να ενισχύεται και να τονώνεται το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τέλος, ενδείκνυται όταν έχει εμφανισθεί σύμπτωμα δυσκοιλιότητας μιας και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και με την ιδιότητα του γάλακτος να αυξάνει το ρυθμό κινητικότητας του εντέρου, τότε μειώνεται κατά πολύ η δυσκοιλιότητα.  http://ntrimy-oisydagesthsgiagias.blogspot.gr